Le plancher pelvien est un ensemble compliqué de tissus musculaires et de matières conjonctifs situés à la base du bassin. Il joue un rôle important dans le aide des organes pelviens, tels que la vessie, emsella Chaise l'utérus et le rectum, ainsi que dans le contrôle des caractéristiques urinaires et intestinales.
Structure et performance du plancher pelvien
Le plancher pelvien est composé de un nombre de tissu musculaire, notamment le muscle pubococcygien, le muscle élévateur de l'anus et le muscle coccygien. Ces muscles forment une type de hamac qui aide les organes pelviens et aide à maintenir la continence urinaire et fécale. De plus, ils pourraient jouent une tâche essentiel tout au long l'accouchement en soutenant la charge du fœtus et en facilitant l'expulsion lors du travail.
Importance du maintien de la santé du plancher pelvien
Maintenir la santé du plancher pelvien est crucial par prévenir varié problèmes avec bien-être, avec l'incontinence urinaire et les prolapsus pelviens. Un plancher pelvien robuste contribue également à une meilleure posture, à la stabilité du tronc et à une meilleure performance sexuelle.
Facteurs affectant la bien-être du plancher pelvien
Plusieurs éléments peuvent influencer la bien-être du plancher pelvien, notamment les grossesses multiples, ImpéRiosité l'accouchement vaginal, le vieillissement, l'problèmes de poids et les actions physiques intenses. Ces éléments peuvent affaiblir les tissus musculaires pelviens et augmenter le risque de créer des troubles comme l'incontinence urinaire.
Techniques de renforcement du plancher pelvien
Outre les entraînements de Kegel, il existe d'autres techniques par renforcer le plancher pelvien, telles que la biofeedback, qui utilise des capteurs par aider à établir et à contracter correctement les tissus musculaires pelviens, ainsi que l'électrostimulation, qui utilise de faibles courants électriques par stimuler les tissus musculaires.
Conclusion
En conclusion, le plancher pelvien est un composant crucial d'une santé globale des dames. En tels que s'ajuste le supplémentaire étroitement anatomie et son position, ainsi qu'en adoptant des méthodes efficaces comme les routines d'entraînement de Kegel, il est possible de maintenir et de renforcer ce groupe musculaire important. Cela non seulement aide à prévenir les problèmes d'incontinence et de prolapsus, cependant améliore également la qualité de vie générale en favorisant une meilleure opérer urinaire, une meilleure posture et une supplémentaire grande croyance corporel. Pour les femmes confrontées à des problèmes de santé pelvienne, consulter connaissant d'une santé qualifié peut fournir des conseils personnalisés et des suggestions appropriées par soigner du plancher pelvien de méthode très bon et adaptée.
Structure et performance du plancher pelvien
Le plancher pelvien est composé de un nombre de tissu musculaire, notamment le muscle pubococcygien, le muscle élévateur de l'anus et le muscle coccygien. Ces muscles forment une type de hamac qui aide les organes pelviens et aide à maintenir la continence urinaire et fécale. De plus, ils pourraient jouent une tâche essentiel tout au long l'accouchement en soutenant la charge du fœtus et en facilitant l'expulsion lors du travail.
Importance du maintien de la santé du plancher pelvien
Maintenir la santé du plancher pelvien est crucial par prévenir varié problèmes avec bien-être, avec l'incontinence urinaire et les prolapsus pelviens. Un plancher pelvien robuste contribue également à une meilleure posture, à la stabilité du tronc et à une meilleure performance sexuelle.
Facteurs affectant la bien-être du plancher pelvien
Plusieurs éléments peuvent influencer la bien-être du plancher pelvien, notamment les grossesses multiples, ImpéRiosité l'accouchement vaginal, le vieillissement, l'problèmes de poids et les actions physiques intenses. Ces éléments peuvent affaiblir les tissus musculaires pelviens et augmenter le risque de créer des troubles comme l'incontinence urinaire.
Techniques de renforcement du plancher pelvien
Outre les entraînements de Kegel, il existe d'autres techniques par renforcer le plancher pelvien, telles que la biofeedback, qui utilise des capteurs par aider à établir et à contracter correctement les tissus musculaires pelviens, ainsi que l'électrostimulation, qui utilise de faibles courants électriques par stimuler les tissus musculaires.
Conclusion
En conclusion, le plancher pelvien est un composant crucial d'une santé globale des dames. En tels que s'ajuste le supplémentaire étroitement anatomie et son position, ainsi qu'en adoptant des méthodes efficaces comme les routines d'entraînement de Kegel, il est possible de maintenir et de renforcer ce groupe musculaire important. Cela non seulement aide à prévenir les problèmes d'incontinence et de prolapsus, cependant améliore également la qualité de vie générale en favorisant une meilleure opérer urinaire, une meilleure posture et une supplémentaire grande croyance corporel. Pour les femmes confrontées à des problèmes de santé pelvienne, consulter connaissant d'une santé qualifié peut fournir des conseils personnalisés et des suggestions appropriées par soigner du plancher pelvien de méthode très bon et adaptée.