L'application de froid est une technique efficace par prendre soin de les blessures récentes et réduire la mal. Les bagages froids, ou compresses froides, sont des instruments courants utilisés pour appliquer du froid nationale afin de soulager l'irritation et la mal. Voici un guide complet sur l'utilisation des bagages froids pour les blessures, leurs avantages, et des conseils par une utilitaire optimale.1. Avantages de l’Application de Froid
1.1 Réduction de l’Inflammation
Le froid aide à réduire l'inflammation en constrictant les vaisseaux sanguins, ce qui diminue le flux sanguin vers la espace affectée. Cela peut aider à réguler le gonflement et l'enflure après une blessure.
1.2 Soulagement d'une Douleur
L'utilitaire de froid engourdit les nerfs dans la zone touchée, ce qui peut réduire la mal et l’inconfort. Cela est particulièrement utile pour les blessures aiguës ou les douleurs musculaires.
1.3 Prévention des Ecchymoses
L'utilisation rapide de froid peut aider à prévenir la coaching d'ecchymoses en limitant les saignements internes dans les matériaux affectés.
2. Quand Utiliser un Sac Froid
2.1 Blessures Récentes
Appliquez un sac froid instantanément après une dommage telle qu'une entorse, une foulure ou un choc. Il est généralement recommandé de commencer dans les 48 heures suivant la blessure pour obtenir les meilleurs résultats.
2.2 Douleurs Musculaires Aiguës
Pour les douleurs musculaires soudaines ou les crampes, l'application de froid peut aider à réduire l'inconfort et à apaiser les tissus musculaires tendus.
2.3 Inflammation
Le froid est également bénéfique pour les circonstances inflammatoires comme les tendinites ou les bursites, en réduisant le gonflement et la douleur.
3. Comment Utiliser un Sac Froid
3.1 Préparation du Sac Froid
- Utilisation Commerciale : Vous pouvez acheter des bagages froids prêts à l'emploi dans les points de vente de fournitures médicales. Ces sacs contiennent des gels ou des liquides qui se refroidissent bientôt sur le congélateur.
- Alternatives Maison : Centreevexia.Com Si vous n’avez pas de sac froid commercial, vous devriez utiliser un sac de verts congelés ou préparer un sac maison dans de l'eau et du savon ou du gel à congeler.
3.2 Application
- Envelopper le Sac : Enveloppez le sac froid droit dans un linge ou une serviette pour garder de côté de le contact claire sur la peau, ce qui peut prévenir les engelures.
- Durée d’Application : Appliquez le sac froid pendant 15-20 minutes à la cas. Faites des pauses d'en tout ça cas 1 heure entre les fonctions pour permettre à la pores et peau de revenir à une température normale.
3.3 Fréquence
- Premières 48 Heures : Appliquez le sac froid toutes les 1-2 heures pendant les premières 48 heures suivant la dommage.
- Après les 48 Heures : Si nécessaire, vous pouvez continuer à utiliser le froid, cependant avec des applications sous fréquentes.
4. Précautions à Prendre
4.1 Éviter le Contact Direct
Ne placez pas le sac froid directement sur la pores et peau. Utilisez tout le temps une barrière, comme une serviette, par éviter les brûlures par congélation.
4.2 Surveiller la Réaction de la Peau
Si vous aussi ressentez une mal accrue, une rougeur ou des engelures, retirez instantanément le sac froid et consultez un professionnel de bien-être que ce les deux ou non nécessaire.
4.3 Problèmes de Circulation
Si vous avez des problèmes circulatoires, tels que la maladie de Raynaud ou des problèmes vasculaires, consultez un médecin précédent d’utiliser des sacs froids.
5. Utilisation Complémentaire sur la Chaleur
Après les premières 48 heures, certificat kinéSiologie vous pouvez penser à utiliser des compresses chaudes par aider à détendre les muscles et améliorer la circulation sanguine. Alterner entre froid et chaud peut être utile pour le processus de thérapeutique.
Conclusion
Les sacs froids sont des instruments efficaces par prendre soin de les blessures récentes et réduire la mal et l'irritation. En suivant les bonnes pratiques d'logiciel et en prenant des précautions appropriées, vous pouvez optimiser les avantages du froid par favoriser une restauration rapide. Si vous avez des doutes sur l'utilisation du froid ou que ce soit ou non la mal persiste, il est recommandé de consulter un professionnel de santé par un diagnostic et un thérapie adaptés.